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板栗虽是“肾之果”,有两类人需慎吃,希望其中没有你

      编辑:琥珀       来源:板栗网
 

提起板栗人们眼前就飘过一道道没事,板栗烧鸡,糖炒栗子,栗子糕等。板栗不仅是受人们欢迎的美食,更是有很强的保健价值,被称为是千果之王,也会肾之果。要是经常感觉腰膝酸软,小便无力,身体疲惫的时候,或者是感觉肾脏不舒服,可以经常吃点板栗滋补。

经常吃板栗,还有什么好处呢?

预防骨质疏松发生,板栗的营养价值十分的丰富,除了含有大量的锌元素,钙元素和铁元素等微量元素,还含有非常多的不饱和脂肪酸和维生素C。这种脂肪对身体健康很好,也不会增加血液粘稠度,更不会加快血管硬化速度,反而可以保护血管弹性。尤其是人年纪大了的之后,骨骼老化钙物质流失加快,很容易发生骨质疏松。而常吃板栗,可以补充钙物质和维生素C,增强骨骼,也能改善骨质疏松。

促进脂肪代谢,板栗里面还含有大量的蛋白质和碳水化合物,基本上人们吃几个板栗就会感觉自己肚子饱了。可以说板栗是最容易让人有饱腹感的食物,而且减肥的人吃了板栗,不仅不会发胖,还能得到能量维持正常的生理活动。此外,常吃板栗促进脂肪代谢,不知不觉体重就减轻了,不只是可以滋补肾脏,这一个功效。

对口腔健康有帮助

虽然板栗里面含量更多的是淀粉,其实板栗的维生素含量也是很丰富的,尤其是B族维生素。一般B族维生素是存在于动物的肝脏里,是维持细胞完整性,也能保护口腔健康。还能增强体内酶的活性,帮助口腔溃疡恢复,也能促进唾液分泌起到杀菌消毒的作用。

但是,吃板栗也会有讲究的,要是吃的人不对,就会伤害到身体健康。

胃不消化的人不宜吃,大家也知道板栗的淀粉成分含量丰富,而且热量也很高,在进入体内后很容易发酵产生废气。除了会影响食物被胃部消化,也会降低胃动力,导致胃部胀气难受。还有,要是人们吃的是冷透的栗子,淀粉变凉之后就更不容易被消化吸收。而且,淀粉在肠道里待的时间越长,菌群越是活跃会产生很多的气体,放臭屁的次数也会增加,让人非常尴尬。

经常下肢水肿的人不宜吃,要是你不是因为喝水喝多了导致下肢容易水肿,就要考虑是肾脏功能出问题了,不能正常代谢体内水分,导致下肢水肿难受。虽然板栗确实是滋补肾脏的食物,有很高的保健价值,也有除湿通络,益气养血的功效。

但是,对于肾脏功能不全的人来说,板栗的蛋白质含量太高,是植物蛋白质不容易消化。而且,也会增加肾脏负担,当滋补的效果比不上板栗给肾脏带来的伤害,就要及时止损少吃板栗。

还有,板栗虽然好,但是热量高,一天吃7个左右就可以了,尤其是血糖高的人要谨记,不能贪吃,容易引起血糖波动,伤害血管健康。

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