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合肥小零食加盟店注意事项

      编辑:琥珀       来源:板栗网
 

合肥小零食加盟店注意事项

2克脂肪,5克纤维。为什么:这两种冷饮食品都提供25%的儿童每日所需钙质,但是优酪乳含有更多的蛋白质和大量的纤维。覆盆子营养丰富,是高能量水果之一,糖含量低,
纤维含量高,富含预防疾病的抗氧化素。健康替代品:1/2杯蓝莓,包含42卡路里热量,低于1克脂肪,2克纤维。为什么:葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍,而纤维含量却少
一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养。健康替代品:200克烤土豆片,包含110卡路里热量,1.5克脂肪,150毫克钠。为什么:烘烤的土豆片比油炸薯条有营养一些。
烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的,如人造黄油和酥油脂,研究显示它胆固醇含量非常高,增加了冠心病的危险。健康替代品:1
个布丁圣代,配料是1/2杯脱脂巧克力布丁,1/2个香蕉切片,搅拌成香蕉汁,1个酒酿樱桃。为什么:将布丁在微波炉中加热,浇香蕉汁,放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁
组合在一起形成温度的差异,艳丽的色彩是孩子的最爱。健康替代品:1/2杯坚果和干果:300卡路里热量,12克脂肪,43克碳水化合物,3克纤维。为什么:坚果和干果或许热
量比较高,但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。实际上,坚果是少数被加入健康食谱的食物之一,
综合比较,它饱和脂肪含量低,胆固醇含量低,有利于预防心脏疾病。同时,坚果和干果还含有大量的纤维和镁,这些在糖果中 是没有的。10 滁州休闲零食加盟店为您科普全
椒县孕妇爱吃什么休闲食品原口味休闲食品为您科普,孕妇零食编辑简介到孕后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。孕期的营养不
足会直接危害胎儿和孕妈咪,所以在办公室备好零食是必须的。孕妈咪可以选择营养丰富、低糖、低能量、高膳食纤维的食品。下面介绍几种上班族孕妈咪必备的健康零食,不
仅能充饥、解馋,对胎宝宝也是益处多多哦!坚果类开心果、核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、酸角糕。坚果是孕妈咪的零食首选,坚果营养丰富,分别含有蛋白质36.0%、脂
肪58.8%、碳水化合物72.6%,
还含有维生素(维生素b、e等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,坚果中还有丰富的亚油酸成分
,能够促进胎宝宝的大脑发育。酸角酸角果肉中含有丰富的还原糖、有机酸、果酸、矿物质(以钙、钾和磷为主,较少为镁和锌)、维生素和89种芳香物质及多种色素,此外,还
含有蛋白质、脂肪等。种子占果实的30%,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、单宁等物质。果肉除直接生食外,还可加工生产营养丰富、风味特殊、酸甜可口的
高级饮料和食品,如果汁、果冻、果糖、果酱和浓缩汁、果粉。浓缩汁用于配制生产果汁等,
果粉供生产多糖食品,而且种子胚乳加工制成的多糖产品。能清热解暑,生津止渴,消食化积。 [3] 花生花生又称 长寿果 或 植物肉 。它味道香甜,有和胃、健脾、滑
肠、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比猪油等动物油多。另外,花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素a、维生素b、维生素e、维
生素k等的含量也很丰富。孕妈咪每天吃一点花生可以预防产后缺乳,生花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分,是孕妈咪防治再生障碍性贫血的药膳。但花生含脂肪量较多
,宜适量吃,不可过多。瓜子如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子中富含维生素e,西瓜子中富含亚油酸,
南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2等多种营养素,并且养分比例均衡,非常有利于人体的吸收利用。另外,嗑瓜子不但能补充
营养,还能增强消化功能,有利于孕妈咪消化和吸收。红枣红枣被人们称为 天然维生素丸 ,富含能使人延年益寿的维生素p,名列百果之首;另外,维生素c的含量也很高,
是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及生素b族等多种营养成分。具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,红枣还能防治妊娠期高血压,非
常适于孕妈咪食用。板栗板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分,有***强筋、健脾养胃、活血止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健
身壮骨,利于胎儿的健康发育,又可以消除自身的疲惫。
芝麻糊非常方便,饿了在办公室冲一袋,有乌发、润发、养血之功,想让宝宝拥有一头乌黑漂亮的头发,就多吃点吧。燕麦片含有丰富的纤维,能使消化的速度放慢,持续不断
地向血管供应碳水化合物,从而防止头晕、记忆力减退等,还含有大量的b族维生素等。饼干梳打饼淡淡的味道能够缓解孕早期的恶心呕吐,麦片制成的小饼干碳水化合物独有
甜甜的味道,可补充能量。当然,孕妈咪除了上述几种零食外,也可以吃一定量的水果(如酸角)、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼、酸角糕等。一次吃零食不要太多,最好在两
餐之间吃,离正餐远一点,这样就不会影响正餐的进食量。也不要边看书或边看电视边吃零食,这样一来不卫生,二来不利于消化。另外,喝鲜榨果汁时,尽量在20分钟内喝完
,这样更有利于营养吸收。

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