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怀孕可以吃板栗吗 吃板栗有什么禁忌

      编辑:琥珀       来源:板栗网
 

板栗的营养价值是比较高的,很多人都喜欢吃。平时我们吃的比较多的就是糖炒栗子了。很多怀孕的人也想吃,但是又不敢吃。那么,怀孕可以吃板栗吗?孕妇吃板栗有什么好处?吃板栗有什么食用禁忌?下面就一起来看看吧。

怀孕可以吃板栗吗

怀孕的人是可以吃板栗的。板栗当中富含维生素C,孕妇适当吃些板栗对肌肤健康有利,还可以帮助减轻疲劳感。

板栗中含有大量的叶酸,特别合适怀孕前期的孕母亲食用。叶酸参加血细胞的生成,推进胎儿神经系统的发育。假如孕期缺少叶酸,可致使胎儿神经管发育畸形。

栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治效果。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有利益。

孕妇吃板栗的好处

健身壮骨,消除疲劳

板栗当中富含营养,还含有对孕妇有益的矿物质。孕妇吃板栗可以健身壮骨,对骨盆发育也是有利的。

养胃健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

消除水肿

板栗当中富含钾元素,钾可以帮助平衡身体当中的钠,若是体内钾元素太少,会导致钠钾平衡失调。多余的钠会把水分留住,导致水肿。

但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

吃板栗有什么食用禁忌

板栗+羊肉

板栗和羊肉均属于大热性的食物物,要是同时食用的话很容易引发上火的。再者,二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。

板栗+豆腐

豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而栗子中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质,而且还易导致结石症。同理,豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。

板栗+牛肉

若板栗和牛肉一起吃的话,牛肉中的微量元素会与板栗中维生素C发生化学反应,从而破坏了板栗中维C的营养价值,并且两者生成了一种不易溶于水的沉淀物,这种物质不易被消化而导致腹胀、消化不良。

糖尿病不宜多食

糖尿病患者不宜多食,因其含碳水化合物较多。

脾胃虚弱不宜生吃

脾胃虚弱的人不宜生食板栗。板栗生吃难消化,熟食容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃。

不宜凉着吃

板栗不宜凉着吃,因为板栗淀粉含量高,凉了淀粉会有部分回生,会肠胀气。

总结:通过上文的介绍,相信大家对怀孕是否可以吃板栗都有了答案。除此之外,文中还介绍了孕妇吃板栗的好处以及食用禁忌,希望可以帮到大家。怀孕的人吃板栗是有好处的,但在吃的时候要多注意哦。

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