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孕期常吃板栗易消肿,糖尿病妈咪食不得

      编辑:琥珀       来源:板栗网
 

文/孕婴帮,版权归本作者所有

在每年的8月底9月初,就是板栗上市的季节,帮妈的家乡就是板栗盛产之乡,每年的这个时候,家里人都会从老家寄过来一大兜板栗,这也是帮妈的最爱,真是怎么吃都好吃。不知道孕妈妈们喜不喜欢吃板栗呢?并且在孕期吃板栗也是好处多多呢。

孕期吃板栗的益处

1、健身强骨,消除疲劳

板栗中含有丰富的营养以及有利于孕妈妈身体健康的矿物质,孕妈妈常吃板栗不仅可以健身强骨,有利于盆骨的发育成熟,而且还有较好的消除疲劳的效果。

2、提高免疫力

板栗中富含的蛋白质以及多种氨基酸,有利于提高孕妈妈的免疫力,减少疾病的发生。

3、养胃健脾

在《名医别录》中,说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”,孕妈妈在孕期经常会感到没有胃口,什么东西都不想吃,这个时候就可以食用一些板栗,有养脾健胃的功效,可以帮助孕妈妈改善肠胃功能。

4、促进胎儿发育

板栗中富含钙、磷、铁、钾等矿物质以及维生素C、维生素B1、维生素B2,这些营养素有利于促进胎宝宝的生长发育,预防胎宝宝发育不良。

5、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体中的钠,如果身体中的钠过多,就会造成细胞水肿,但如果身体摄入的钾离子足够多,就会构成身体中钾钠的平衡,帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妈妈经常出现的水肿症状有一定的缓解作用。

6、缓和情绪

板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪,抑制疼痛,对孕妈妈在孕期常会出现的情绪不稳有一定的缓解作用。

孕期吃板栗注意事项

1、板栗不能与牛肉一起食用,否则会引起呕吐,尤其对于免疫力比较薄弱的孕妈妈来说,更应当注意。

2、脾胃虚弱、消化不好或是患有风湿病症的孕妈妈不可食用。

3、一次不可吃太多,否则会影响孕妈妈的消化,损伤脾胃;由于板栗中含糖量较高,所以进食太多很容易致使孕妈妈患上妊娠期糖尿病,孕妈妈一定要注意。

因为板栗很容易会变质、生虫子,所以,在新鲜的板栗买回来之后,孕妈妈一定要及时处理,不要食用发霉变质的板栗,以免身体会产生不适。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧!

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